Đã lập gia đình và có một thiên thần nhỏ đáng yêu trong năm 2019 vừa qua nhưng huẫn luyện viên thể hình – youtuber Kim Na-mul người Hàn Quốc vẫn khiến nhiều người phải băn khoăn nghi hoặc “Có đúng cô gái này là mẹ một con?”.
Kim Na-mul là nữ huấn luyện viên thể hình nổi tiếng người Hàn Quốc.
Nữ HLV vừa lập gia đình và sinh con cách đây không lâu.
Sở hữu thân hình đồng hồ cát với 3 vòng bốc lửa, trong suốt quá trình bầu bí, Kim Na-mul chỉ tăng đúng 10kg và trở về vóc dáng như cũ trong đúng 7 ngày sau sinh.
Nữ huấn luyện viên đồng thời là mẹ của một đứa trẻ nhận được rất nhiều cảm tình của các chị em bỉm sữa khi chia sẻ những kinh nghiệm luyện tập thể dục cũng như các chế độ ăn uống sau sinh trên mạng xã hội.
“Cô ấy liệu có phải là mẹ không”, là câu hỏi khiến rất nhiều người băn khoăn.
Kim Na-mul cho biết bí quyết ăn uống của cô bao gồm:
Trong thời gian mang bầu: Đảm bảo không tăng quá 1kg một tháng. Không ăn những món calo không cần thiết, hay nhấm nháp một cốc soda. Luôn ăn đúng giờ, ăn những món ăn ngon và không ăn nhiều cơm. Tổng cộng tăng 9-10kg cả thai kỳ.
Về cách chăm sóc da khi bầu bí, nữ huấn luyện viên duy trì:
– Bôi kem chống rạn da. Việc sử dụng kem hàng ngày là rất quan trọng.
– Một tuần một lần, hãy loại bỏ các tế bào chết. Ngay sau khi sinh con, làn da trở nên mỏng và nhạy cảm, vì vậy cần thoa nhiều kem dưỡng sau khi tẩy da chết!
Sau sinh, chế độ ăn của Kim Na-mul sẽ là:
– Trước tiên, hãy chắc chắn rằng có một bữa ăn sáng tốt
– Thứ hai, uống nhiều nước
– Thứ ba, để có cảm giác no, hãy uống một chai nước suối có ga không đường
– Thứ tư, buổi tối ăn ít hoặc không ăn
– Thứ năm, thực đơn ăn sẽ bao gồm: Sò ốc nướng, sashimi, bạch tuộc và nấm mực. Các loại hải sản (hải sản, rau củ); Gà nướng, thịt vịt, cổ heo, thịt lợn; Rau luộc: nấu chín không quá 30 gram; Rau sống: Salad 50 ~ 80 gram.
– Nuôi con bằng sữa mẹ và cho con bú cũng là một cách hỗ trợ giảm cân rất tốt sau sinh.
Bà mẹ trẻ tự tin vén áo khoe bụng sau sinh
Sinh xong được 3 tháng, Kim Na-mul đã khiến đàn ông lại phải khao khát.
